【防災士解説】水の備蓄目安は？何日分必要か、1日3Lで足りるかの疑問を解決！

今回は「水の備蓄目安」についての記事です。

水の備蓄はどのくらいの量が目安？

みなさん、こんにちは！防災士うめいと申します。

この記事を読んでいるということは、
「備蓄をはじめたいけれど、どのくらいの水の備蓄量が目安なの？」
「1日3Lの水が必要と聞いたけれど、そんなに必要なの？」
「水の備蓄は場所を取るから、3日分だけ用意しようと思うけど足りるかな？」
と疑問を持たれているかと思います。

今回は、そういった疑問を解決すべく、本当に必要な水の備蓄量はどのくらい？
ということを、しっかりと理由つきで防災士の私が解説していきたいと思います。

＼ １人分で下のような備蓄水が、ひと箱あればとりあえず最低レベルはOK！ ／

水の備蓄目安を決める計算式

まず、自分に必要な水の備蓄の量を決める計算式を見ていきましょう。
計算は以下の通りです。

「必要な人数」×「1日あたり必要な水の量（1人分）」×「備える期間」
＝「必要な備蓄量」

上記の式に、必要な情報を当てはめた数字が、あなたが必要とする水の備蓄量の目安となります。
例えば、4人家族の場合、3日分を備えようとすると36Lの水が必要となります。（ひとりあたり1日3L必要とした場合）

でも、待ってください。
この計算式に当てはめる数字がよくわからない・自信がないから、こうやって記事を見ているのですよね。
大丈夫です、しっかり解説するので記事を読んだ後には皆さんが備蓄すべき水の必要量がわかりますよ！

※備蓄量の目安の結論を先に知りたい方は「自分に必要な水の備蓄量を計算しよう」にジャンプ！

「1日3L」の水が必要ってホント？その根拠は？

「1日3Lの水を目安に備蓄しましょう」
というメッセージを見たことがある方は多いのではないでしょうか。

そして、こう思った方も多いはずです。
「毎日3Lも水飲んでないんだけど・・・」
「身体洗ったり洗濯するのに3Lじゃ足りなくない？」

まずはその疑問にお答えすると、生活用水などを除いた「身体に取り入れる水として必要な量が1人1日3L」ということになります。水やお茶をあまり飲まない人でも、食事から水分を摂取しています。

身体から出ていく水分量 ＜ 摂取すべき水分量

例えば、体重60Kgの人が1日で尿や皮膚からの蒸発で排出されている水分量は約2.5L。
夏場だとさらに汗をかいて身体から出ていく水分が多くなり、1日3L~4Lは身体から抜けていく計算となるそうです。なので、最低でも３Lは毎日水分補給をする必要があります。

引用：災害用の備蓄飲料水が「1人1日3リットル」の根拠・理由（Takahashi Suzuki（防災 看護師））
https://youtu.be/U7N0AiGtJv0?si=p052bJRJhKyNLtzF

結論として、洗濯やお風呂、歯磨きなどを含まない水の利用量として、『1人あたり1日3Lの飲料水としての水』が必要となるのです。

数日なら水を飲まなくても平気？

数日なら飲料水が少なくても我慢できると思っていませんか？それは大間違いです。
まずは、高齢者や小さい子供は水分が少ないと、すぐに脱水症状になってしいます。

他にも、以下のような多くの問題が発生します。「数日は我慢しよう」と思わずに絶対に水分が確保できるようにしておいてください。

備えるべき期間は？『3日 or 1週間 or それ以上？』

あなたは、どの程度の被害や状況を想定して水を備えていますか？

水を備えるべき期間の目安を考える前に…。
「あなたは、どの程度の被害や状況を想定して水を備えていますか？」
と聞かれたらどう答えますか？

ベンチマークとして「南海トラフ地震」や「首都直下地震」などの巨大地震を意識して防災対策・備蓄をすすめている方は多いのではないでしょうか？

なのでここからは、そういった巨大地震に対応できるための備えをしたい方向けに解説していきます。

南海トラフ地震では42日の断水想定も。

備えるべき期間を考える上で重要なヒントとなるのが、「過去の災害」と「これからの災害」の被害状況です。

以下の表は「阪神淡路大震災」「東日本大震災」「南海トラフ地震（想定）」の被害状況です。

【参考】水道が9割程度復旧するまでの日数

	南海トラフ地震 （想定）	東日本大震災 （2011.3.11）	阪神淡路大震災 （1995.1.17）
水道	42日	24日	37日

この表を見て、みなさんは水の備蓄目安はどのくらいだと思いますか？
国や団体が推奨する「最低3日分」の水の備蓄で足りそうですか？

なんだか「3日分」では足りなそうですよね。

少なくとも、過去2回の大災害では水道が9割復旧するまでに1ヶ月かかりました。そして、30年以内に高確率で発生するとされている南海トラフ巨大地震では、水道の9割復旧まで42日かかるということが予想されています。

あなたは1ヶ月以上、水道が止まった自宅で過ごす準備ができていますか？

水の備蓄は3日分で足りる？答えは・・・

なんとなく3日分では足りなそうだな…ということがおわかり頂けたと思います。
一方で、なぜ国や団体から備蓄する目安の期間について「最低3日」という指標が出てくるのでしょうか。

そして、上記の「最低3日」という目安は、4日後以降に生き残った人への支援が開始されることを前提にしています。

しかし、南海トラフ巨大地震などでは被害が甚大且つ広範囲になるため、飲料水を含む救援物資は3日では手元に届かないことが予想されます。

南海トラフなどの巨大災害を想定するなら「最低１週間分」を備蓄の目安に

実際、2013年に発表された「南海トラフ巨大地震対策について」という政府資料では、発災直後は行政からの支援が行き届かないから1週間分以上の水の備えが必要ということが明記されています。

引用：南海トラフ巨大地震対策について （最終報告）平成２５年５月　南海トラフ巨大地震対策検討ワーキンググループ
www.bousai.go.jp/jishin/nankai/taisaku_wg/pdf/20130528_honbun.pdf

なので、もし「水の備えは3日分で足りますか？」と質問された場合…
私なら「足りないと思います」と答えます。
少なくとも私の周りの家族や友人には「最低１週間分の水は備蓄して欲しい」ということをお伝えしてます。

公助による水の救援が始まっても以下のような方は水を運ぶのが困難な場合があります。
・応急給水場所が遠い方
・マンションの高層階などにお住いの方
・高齢の方・乳幼児をお連れの方
その他、水を運ぶのが難しい場合はさらに倍の2週間分を目安に水を備蓄すると安心でしょう。
その場合、ローリングストックするは大変なので、日本で手に入る唯一の15年保存できる水などで長期備蓄するのがおすすめです。

一方で、1ヶ月近くを目安に備蓄するとなると、保管場所の問題が出てきます。
特に、水の備蓄は体積が大きく、かなり場所をとります。
1週間以上の備蓄をしたい場合は保管場所や備蓄にかけられる予算との相談になってきそうですね。

結論として、「水の備蓄は、目安として１週間分は用意しましょう」ということになります。

自分に必要な水の備蓄量を計算しよう

1日に必要な水の量…3L（ひとりあたり）
備蓄する期間の目安…1週間分以上を目安に

ということを基準にして、自分に必要な水の備蓄量を計算していきましょう。
今回は上記の条件を前提に、2Lペットボトルの箱で購入したときの箱単位での早見表を作りました。

必要箱数早見表：必要人数×備蓄日数※2Lペットボトル×6本ケースの場合

スーパーやホームセンターで良く見かける箱単位「2L×6本」のペットボトルの箱がどのくらい必要かの早見表です。自宅の収納場所があるか、段ボールのサイズも意識しながら、自分の家にどのくらい置くことができるかをシミュレーションしてみましょう。

「2L×6本」段ボールのサイズ例：32cm×19cm×33cm

	3日分 （最低限）	1週間分 （★オススメ！）	２週間分 （さらに安心）	１ヶ月分
ひとり分	1箱	2箱	4箱	8箱
2人分	2箱	4箱	7箱	15箱
3人分	3箱	6箱	11箱	23箱
4人分	3箱	7箱	14箱	30箱
5人分	4箱	9箱	18箱	38箱

必要箱数早見表：必要人数×備蓄日数※2Lペットボトル×9本ケースの場合

たまに見かける9本入りの箱単位、「2L×9本」のペットボトルの箱がどのくらい必要かの早見表です。
9本入りの段ボールは約20キロの重さとなります。個人的には数量の管理をしやすい6本ケースを基準に揃えていくことをお薦めします。

「2L×9本」段ボールのサイズ例：32cm×27cm×33cm

	3日分 （最低限）	1週間分 （★オススメ！）	２週間分 （さらに安心）	１ヶ月分
ひとり分	1箱	2箱	3箱	5箱
2人分	2箱	3箱	5箱	10箱
3人分	2箱	4箱	7箱	15箱
4人分	2箱	5箱	10箱	20箱
5人分	3箱	6箱	12箱	25箱

必要備蓄水早見表

	1日分 （足りない）	3日分 （最低限）	1週間分 （★オススメ！）	２週間分 （さらに安心）	１ヶ月分
ひとり分	3L	9L	21L	42L	90L
2人分	6L	18L	42L	84L	180L
3人分	9L	27L	63L	126L	270L
4人分	12L	36L	84L	168L	360L
5人分	15L	45L	105L	210L	450L

水の備蓄についての疑問を解決

その他、水の備蓄に関するよくある疑問について、解説致します！

浄水器を持っていれば備蓄水は少なくても良い？

結論として、最終手段として浄水器を持っておくのはありですが、持っているから備蓄水の量を減らしても良いということはありません。

浄水器があれば、飲料に適していないような川などの水も浄水して飲み水に変えることができます。
しかし、災害時は洪水や津波などの危険が伴います。また、浄水器を使い慣れていないと、使い方がわからなかったり、フィルターの種類によっては除外できない有毒成分などもあります。

なので、浄水器を持っているから備蓄水を減らしても良い、という判断にはなりませんがお守りにはなると思います。
私が持っているポータブル浄水器は「SAWYER」というものです。

ペットボトル・2Lと500mlではどっちで備蓄する？

結論、備蓄するならどちらでも良いですが、役割やメリットを理解して備蓄分けするのがおすすめです。

・500mlはで直接口をつけて飲むのに向いています。
・2Lは500mlよりも場所をとらないため大量備蓄に向いています。

500mlと2L、どっちもメリット・デメリットがあるため、バランスよく備蓄すると良いでしょう。

おすすめは、基本は「2L」の長期保存水をペットボトルで備蓄しておき、ローリングストック（普段使いしながら消費する分）として500mlの水を備蓄するとバランスが良です。

＼ 2Lペットボトルor500mlペットボトルの詳細解説 ／

水はベランダに備蓄しても大丈夫？

結論としては、ベランダでの備蓄が避けた方がよいです。
高温が続いたり、氷点下になるような過酷な状況が続くとペットボトルが変形してしまいます。

理想としては15℃－25℃の常温で、段ボールに入れたまま立てた状態で保管するのがベストです。

引用：奥長良川名水㈱
https://okunagaragawa.jp/wp/wp-content/uploads/2016/10/５年保存水の大切なお知らせ.pdf

水道水をペットボトルに詰め替えて保存してはいけない？

一度開封したペットボトルには雑菌などが入ってしまうため、詰め替えた水の長期備蓄はできません。
各自治体の水道局などの情報によると、冬場で7日・夏場で3日ほど保存できるようです。

断水時の救済措置には期待できる？

巨大地震などで断水してしまった際に期待したいのが「応急給水場所」「給水車」「避難所の備蓄」「救援物資」です。断水してしまっても、水さえ手に入れば備蓄水に頼らずに済みそうです。
断水時に備蓄水以外でどんな方法で、飲料水が確保できるかも確認しておきましょう。

応急給水場所

まず、災害などで断水になってしまった際、自分の住んでいる場所の近くに給水場所があるのかを必ず確認しておきましょう。

被災時に給水拠点となる場所は
・お住まいの自治体のウェブサイト
・防災マップ
などで公表されていることがあります。
備蓄水の計画と一緒に一度確認してみましょう。

なお、給水場所では、後ろに並ぶ人や重さの運べる重さのことも考慮して、1度に確保できる水は40Lほどが上限と思ってよいでしょう。また、夏場は給水してきた水は3日ほどしか日持ちしないのにも注意が必要です。

給水車

断水後に水道局から派遣される給水車。全国に1200台あるとされていますが、巨大災害が起こった際はフル稼働しても足りない台数です。
給水車は断水範囲が広い場合、給水車は広範囲に移動しながら水を供給します。そのため、水が欲しいタイミングで家の近くに給水車が来るとは限らず、自宅から給水車まで長距離を移動して水を汲んでくる想定をしなければいけません。

避難所の備蓄

避難所により、どの程度水を備蓄しているかは自治体によります。
例えば、千葉県の千葉市では1つの避難所の共通備蓄品として500mlのペットボトルを500本～2000本ほど用意しているそうです。※1

救援物資

救援物資の中に水が入っていることがありますが、大規模災害時には道路などのインフラも寸断され救援物資も届かない状況が予想されます。
救援物資に頼らない、自らの備えで安心できる環境づくりが望ましいです。

※1 参考：千葉市避難所共通備蓄品一覧